Programma
2,5 Daagse Intensive Retraite in Groet

Aankomstdag ~ Dag 1

half 6                          aankomst!
6 uur                          welkom & opening
half 7 ~ half 9            koken & eten in stilte
half 9                         samen kijken naar wat er nu is voor jou
half 10                       1e Loopmeditatie samen mijn hond meisie
10 uur                        aandacht ~wellicht een oefening ~ voor ontspanning & daarna lekker slapen

Dag 2

half 8 ~ 8 uur             goeiemorgen & praktijk aan kant maken
half 9 ~ 9 uur            douchen & ochtend rituelen        
9.00 ~ 9.30                 Loopmeditatie ~we leggen de Basis
9.30   ~ 10.30             uitgebreid Oerontbijt
10.30 ~11.00              schrijven & integratie in Je Zelf
11.00 ~half 2              A ~wandeling in de Duinen met Emotioneel Bewust Zijns Oefeningen
                                   & loopmeditatie / B ~ Sessie binnen op de mat of in de Hangmat
half 2 ~ 2 uur              schrijven & integratie van je ervaringen
2 uur ~half 4               warme lunch
4 uur ~ 7 uur              2e sessie, C ~ Zeetocht met emotionele ontlading, of Integratie~sessie binnen
7 uur ~ 9 uur              eten & koken in stilte
half 10                        Loopmeditatie & Integratie in Je Zelf
10 uur                        aandacht  ~wellicht een oefening ~ voor ontspanning & lekker slapen

Dag 3

half 8 ~8 uur             goeiemorgen & praktijk aan kant maken
half 9 ~9 uur             douchen & aankleden
9 uur ~half 10           Loopmeditatie & Eigen Beoefening
half 10 ~half 11        uitgebreid Oerontbijt
11 uur ~ half 2          A ~wandeling in de Duinen met Emotioneel Bewust Zijns Oefeningen
                                 & loopmeditatie / B ~ Sessie binnen op de mat of in de Hangmat
half 2 ~ 2 uur            schrijven & integratie van je ervaringen
2 uur ~half 4             warme lunch
4 uur  ~ 7 uur           2e sessie, C ~ Zeetocht met Emotionele ontlading, of Integratie~sessie binnen.
7 uur ~ 8 uur            Maaltijdsoep in Stilte & een mooie afronding, een warm wel thuis & tot weer!


Overige Informatie
Het Programma geeft een richting, als je hier bent blijkt precies wat je nodig hebt
 en passen we het programma aan, zodat alles wat mag gebeuren de ruimte heeft!

~ Opties A, B , C ~
De Buitenaktiviteit in de Duinen & aan Zee & Sessies binnen op de mat & in de Hangmat
Deze passen we aan de behoefte van jou lichaam,
dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je op de ene dag een lange sessie van 4 uur hebt en op de andere dag een kortere lichaamsintegratie-sessie.

Mocht je nog iets willen vragen dan kun je mij natuurlijk bellen.
Ik ben het beste bereikbaar ’s ochtends tussen en 11 en half 12
 072 - 879 56 14 of 06 - 1277 0054, laat hier graag een bericht achter mocht je mij zelf niet treffen, dan bel ik je later terug.

Fijn om mee te nemen:
Schriftje voor jezelf om Oefeningen & Inzichten in te schrijven
Iets liefs voor jezelf

Voor de sessies
Gemakkelijk zittende kleding  & extra dikke, ruime sokken voor de sessies
een fijne sjaal of dun dekentje als prettige omhulling

Afhankelijk van het Jaargetijde:
Zomerkleding & schoeisel, zonnemelk & hoedje
Warm vest & warm schoeisel, sloffen, winddichte kleding & regenjas & laarzen

Voor de buitensessies
Extra onderlagen kleding, zodat je 2 lagen over elkaar kunt dragen & muts, sjaal, wanten

Maaltijden
We eten 3x per dag warm, zoals Haver-kokosmelkpap, een maaltijdsoep & een warme maaltijd.
We eten eiwitrijk met zowel dierlijke eiwitten als noten & veel groentes & bataten (zoete aardappel)
We eten zonder soya, suiker, zuivel & gist.
Je kunt je voorkeur aangeven voor vlees, vis of vegetarisch, dan houd ik daar rekening mee.
We eten maaltijden met zo min mogelijk zetmeel (dus geen brood en aardappelen, rijst of pasta)
als je dit wel graag wilt of nodig hebt, mag je dit zelf meenemen

Overnachtingen
Je slaapt in de Praktijkruimte, deze ruimte richt je op de 1e avond in voor jezelf.
De 1e en 2e ochtend verzamel je jouw persoonlijke spullen en ruim je het beddegoed op,
zodat de ruimte weer teruggevormd kan worden tot Praktijkruimte.
De schrijfmomenten kun je je hier ook terugtrekken.
's Avonds kun je er dan weer in trekken voor een heerlijke nacht.

Beddegoed & Handdoeken
Er zijn een dekbed, lakens, dekens en handdoeken voor jou

Fijn om thuis te laten:
Rookwaar , suikerwaar, en alcohol
Computer, je telefoon mag je ook uitzetten na aankomst,
zodat we beide alle aandacht voor jou hebben!
Als het belangrijk is om met je kinderen contact te hebben tijdens de Intensive Retraite,
geef dat even aan, dan houden we daar rekening mee.

Reisinformatie naar Houtsniplaan 15 ~1873 JT in Groet ~ 072-879 56 14 ~ 06-1277 0054
Auto: A9 naar Alkmaar, N9 richting Den Helder
Afslag Groet, Borden Groet volgen
3km door prachtige lintdorpen, weides en boerderijen,
na binnenrijden in Groet (zone 30km per uur), zie je de SPAR links, hier sla je rechtsaf,
dit is de Meeuwenlaan, na een bocht naar rechts, aan het einde op de T-splitsing kun je in het Weekeinde parkeren ~ Doordeweeks parkeren: op de T-splitsing links en direct na 20 mtr weer links, hier kun je parkeren.

Trein naar Alkmaar Centraal, 35 min. vanaf A'dam, als indicatie.
Op Alkmaar Centraal neem je bus 151 richting Julianadorp, 20min.
uitstappen op halte Kerkepad in Groet, aankomst 5.15pm & ik haal je op!


WELKOM bij mij in Groet!

Liefs Anja

Praktijk

de praktijk

is voor sessies

en voor jouw rust


drinkbeleving

drink beleving
 

~


Categoriën & Tarieven  Individuele Intentie Retraites bij Anja in Groet

Categorie 1
2, 5 Dag Retraite  ~  met 2 overnachtingen  ~   387 euro

~ Alleenwonenden  ~ Alleen Ouder of Verzorgenden  ~ Gepensioneerden
~ Zelfstandigen
~ Samenlevenden met een gemiddeld Netto Maandinkomen tot 1350 euro

Categorie 2a  ~ gemiddeld Netto Maandinkomen tot 1650 euro naar Draagkracht **
2, 5 Dag Retraite  ~  met 2 overnachtingen    ~  435 euro

Categorie 2b  ~ gemiddeld Netto Maandinkomen tot 1650 euro ~ Standaard
2, 5 Dag Retraite  ~  met 2 overnachtingen    ~  485 euro

Categorie 3  ~ gemiddeld Netto Maandinkomen vanaf 1650 euro
2, 5 Dag Retraite  ~  met 2 overnachtingen       ~  532 euro

Categorie 4 ~ gemiddeld Netto Maandinkomen vanaf 1950 euro
2, 5 Dag Retraite  ~  met 2 overnachtingen       ~  630 euro

*                Gemiddeld Netto Maandinkomen: netto maandinkomen per huishouden.
**              Naar Draagkracht: Bij bijzondere persoonlijke omstandigheden
                  neem graag even contact met mij op.             
***            Op de Retraite krijg je 2 nota's voor Shiatsu & 2 nota's voor Coaching.
                  Voor Shiatsu zijn twee categoriën: A – 50 euro per dag en B – 100 euro per dag.
                  De behandelingen vallen onder Shiatsu in de categorie Alternatieve  
                  Oosterse Geneeswijzen ~ Ik ben aangesloten bij Beroepsvereniging NVST.
****          De tarieven voor Coaching zijn geschaald naar Inkomen.
*****        Bij aanmelding maak je het Inschrijvingsgeld 145 euro over
                  op naam van A.J. van den Berg ~ op rekening NL44INGB0009344693
                  onder vermelding van de Data van de Intensive Retraite
******      De Nota's voor Coaching en Verblijfskosten zijn incl.21 % BTW en geschikt
                  voor zakelijk gebruik in eigen bedrijf of bij de werkgever.
*******    De overige financiële afhandeling bespreken we
                  in het voorbereidend telefonisch gesprek.
    
Welkom op de 2,5 daagse Intensive Retraite:
Je hebt een Programma ontvangen waarmee wij van start gaan.
Hier op de retraite zal zelf de richting ontstaan die wij samen inslaan.

Vóór aanvang van de 2,5 daagse Individuele Retraite hebben we Telefonisch een Kennismakingsgesprek. Vaak blijkt dat één of enkele Voorbereidende Gesprekken heel veel bijdraagt. Hierin maken we al een start met de Bewustwordings Beoefening.
Het tarief voor dit voorbereidend werk is 20 euro per half uur.

Welkom bij mij in Groet!

Anja 




Shiatsu-Therapie | Cranio Sacraal Therapie | Begeleiding in persoonlijke ontwikkeling | Vlinderwerk | Workshops Vlinderwerk